ふくらはぎが硬いと血液が滞りやすく、むくみの原因になったり足がつったりしやすくなります！ 体の不調を良くするなら、まずは足元から！ #長野整体#松本市整体#ふくらはぎストレッチ
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2024/05/19
首の痛み ストレートネックで上が向きにくい人やってみて😚
簡単改善セルフケアです！ #松本市整体#長野整体#安曇野整体#山形村整体#肩こり改善
2024/05/18
首こり、肩こり撃退!!肩甲骨剥がしです！
超簡単に出来るのでやってみて ※大事なポイント ･肘を伸ばしきる ･手首はダラーん ･正面より少し開く ･ゆっくり5秒かけて上げる ･ゆっくり5秒かけて下げる ･毎日10回繰り返す やってみて下さい！ 参考になったら保存 […]
2024/05/17
反り腰になる原因は▶︎▶︎▶︎首にあるんです！
首が前に出ている人はバランスを取るために腰が反らないとバランスが取れないので、首が前に出れば出るほど腰を反って行くしかなくなり、腰に力が入り腰痛が酷くなっていくのです。 首が前に出ている人は▶︎首こり、肩こり背中の張り […]
2024/05/16
太もも前の筋肉を固めると危ない？！
主には階段の昇降、歩行時、しゃがむなど膝が曲がる動作で太ももの前の筋肉を使います🙅♂️🙅 ここのケアを怠ると将来が大変に！あくまで、ここの筋肉が伸びればいいので、ストレッチは知っている他の物でも大丈夫です！しっかりとケ […]
2023/10/14
松本市 肩こり 肩甲骨ver.1
肩こりの原因は、肩甲骨の位置のずれにあるってホント？？ 肩こりの原因として、肩甲骨の硬さが挙げられることはよく知られています。 しかし、肩甲骨が硬くなると肩甲骨の位置がずれてしまい、それが肩こりの原因となることも考えられ […]