超簡単に出来るのでやってみて

※大事なポイント
･肘を伸ばしきる
･手首はダラーん
･正面より少し開く
･ゆっくり5秒かけて上げる
･ゆっくり5秒かけて下げる
･毎日10回繰り返す

やってみて下さい！

参考になったら保存して何度もやってみて下さい！

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